Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
3037 kcal
|
Fedt: 154,50g | Prot.: 171,50g | Kulhyd.: 246,65g.
Morgenmad: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Frokost: McDonald's Mayonnaise, REWE Sonnenmais, McDonald's Potato Wedges, Eismann Rinderhacksteak. Aftensmad: Seeberger Sonnenblumenkerne, Wirsing, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Weider 60% Protein. Snacks/Andet: Dextrose, Hohes C Plus Antioxidantien, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mere..
|
|
3089 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|