Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
86 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
1617 kcal
|
Fedt: 64,31g | Prot.: 104,96g | Kulhyd.: 147,83g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Heinz Фасоль 5 Сортов в Томатном Соусе, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Aftensmad: Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора. Snacks/Andet: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора , Куриные Крылышки с Кожей. mere..
|
|
3000 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 1 minut, Padel - 54 minutter, Crosstrainer - 9 minutter, вакуум - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 7 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|