Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
2408 kcal
|
Fedt: 62,03g | Prot.: 108,67g | Kulhyd.: 347,72g.
Morgenmad: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Milbona Skyr Vanille, Banane. Frokost: Äpfel, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Salami 1A (6g), Kaufland Lyoner, Schwarzbrot, Gelbe Paprika. Aftensmad: Gut & Günstig Indischer Basmati Reis, Iglo Indisches Curry mit Hühnchen (450g). Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g). mere..
|
|
3043 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|