|
aku senin kemarin timbang masih stuck di 58. terus barusan timbang shock liat 55,5 an ga sampek 56. aku nyadar ini ga normal, tp emang dr kemaren sama hari ini makannya ga bener mulu
|
56 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
983 kcal
|
Fedt: 31,92g | Prot.: 30,63g | Kulhyd.: 150,37g.
Morgenmad: Pisang, Ellenka Fiber Creme, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Frokost: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Kering Tempe, Telur Rebus, Nasi Putih, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Aftensmad: Pisang. Snacks/Andet: Ote-ote, Rebo Kuaci Green Tea. mere..
|
|
1373 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|