Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2009
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2009:
|
1921 kcal
|
Fedt: 63,61g | Prot.: 116,91g | Kulhyd.: 220,02g.
Morgenmad: pain, nutella. Frokost: hirz, babybel light, coke diet, sandwich. Aftensmad: cookies, Hirz, ham smoked, margarine, pain multi, eggs, vegetable soup. Snacks/Andet: cottage, apple, bananas, gruyere, galette. mere..
|
|
3122 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|