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Keine Ahnung wie viel ich wiege! Vor 4 Jahren, als ich mich das letzte Mal gewogen habe, waren es ca. 75kg. Seitdem meide ich die Waage konsequent und höre auf Spiegel, Freunde, Wohlbefinden und Kleidergröße. Kalorien zählen alleine ist schon eine Manie, die sich immer wieder schnell entwickelt, aber Kalorien zählen UND ständig das Gewicht zu kontrollieren geht für mich gar nicht klar!
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73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
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2027 kcal
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Fedt: 86,51g | Prot.: 110,46g | Kulhyd.: 202,06g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Mandeln, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Leinöl, Magerquark. Frokost: Kokosöl, Mischgemüse, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Küchenmeister Buchweizenmehl. Aftensmad: Gekochte Linsen, Lachsfilet. Snacks/Andet: Karotten, Milch (Vollmilch). mere..
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1930 kcal
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Motion:
Squats - 2 minutter, Jumping Jacks - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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