Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
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52 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
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1482 kcal
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Fedt: 33,29g | Prot.: 106,44g | Kulhyd.: 195,05g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. Frokost: Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Grão-de-Bico, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Pronto Light Beterraba Assada, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Jabuticaba, Tomates, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Snacks/Andet: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Yoki Pipoca Premium, Broa de Fubá, Jabuticaba, Tirolez Ricota, Ovo, Clara de Ovo. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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