|
вчера было мероприятие перебрала по жирам и калориям, белку
-1 в груди, -2 в животе, +1 в ногах
расслабилась вконец в конце прошлой недели - спиртное, жареное, пиццы, чипсы
последние несколько дней соблюдаю шаги, сурья, воду и стараюсь больше двигаться
то что сейчас за эти дни будет в избытке отработаю на следующей неделе меньшим калоражем и разгрузочными днями
в общем, дошла до веса 75 и дальше не иду - шаг вперёд, шаг назад, встряска какая то нужна видимо
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
|
2516 kcal
|
Fedt: 122,89g | Prot.: 100,27g | Kulhyd.: 253,52g.
Morgenmad: Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Шашлык Куриный, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Баранины, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рахат Печенье, Брынза, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Чай с Медом. Aftensmad: Жареная или Запеченная Курица, Nestle Kitkat, Snickers Snickers , Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью, Пирожное Заварное, Пирожное Корзиночка, Салат с Курицей, Приготовленные Баклажаны, Говядина Отварная, Плов с Говядиной. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|