|
25.09.20
Параметры 83-60-91
Бедро-53 см, плечо- 24,5 см
Вес 50.6
Рост 158 см
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
|
1089 kcal
|
Fedt: 24,61g | Prot.: 68,46g | Kulhyd.: 148,66g.
Morgenmad: Молоко (Цельное Молоко), Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Мастер Дак Какао-Порошок Российское, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%. Aftensmad: Юг Руси Лаваш Бездрожжевой Пшеничный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пятерочка Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Азия Морковь по-Корейски с Цветной Капустой, Пекинская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сливочное Масло, Веселый Молочник Кефир 1%, Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили , Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква. mere..
|
|
1484 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 36 minutter, Hvile - 9 timer og 44 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|