Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
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1217 kcal
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Fedt: 52,42g | Prot.: 56,33g | Kulhyd.: 131,67g.
Morgenmad: Marilan Bolacha Maizena, Café com Leite e Açúcar, Vigor Margarina, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Farofa, Almeirão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Marilan Biscoito Amanteigado, Cafezinho. mere..
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2276 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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