Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2020
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73 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
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1533 kcal
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Fedt: 43,16g | Prot.: 143,21g | Kulhyd.: 145,36g.
Morgenmad: Jugo Verde, Panqueca de Avena, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Fresco. Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carozzi Pasta Integral. Aftensmad: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Loncoleche Protein Yogurt, BiotechUSA Iso Whey Zero, Pan Integral, Cambur. mere..
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2524 kcal
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Motion:
Pesas - 1 time, Hvile - 14 timer, Ejercicio Hit - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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