Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2020
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133,9 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2020:
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2442 kcal
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Fedt: 116,39g | Prot.: 120,93g | Kulhyd.: 215,75g.
Morgenmad: Tee, Südzucker Kluntje Kandis, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Sockeye Geräucherter Wildlachs , Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Milsani Crème Leicht Kräuter, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker. Frokost: Birnen. Aftensmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milbona Gouda Jung, REWE Delikatess Gewürzgurken, Zwiebeln, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Honig, Philadelphia So Leicht 3%, Buko Ziegenfrischkäse, Feigen, DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Snacks/Andet: TiP Süßstoff Tabletten , Rum. mere..
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5617 kcal
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Motion:
Badning - 1 time og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter, Sidde - 4 timer, Se TV - 4 timer, Køre - 3 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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