Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2020
|
81 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2020:
|
3209 kcal
|
Fedt: 124,68g | Prot.: 156,85g | Kulhyd.: 387,76g.
Morgenmad: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Café. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Antarctica Guaraná Zero, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Snacks/Andet: Duchen Biscoito Água e Sal, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos. mere..
|
|
2817 kcal
|
Motion:
Arbejde - 3 timer og 30 minutter, Idræt - 55 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Eu amo setinhas azuis!!! ⬇️⬇️⬇️
Parabéns Fernando! 💪🏻🔝😉
26 sep 20 af medlem: menos_22
|
26 sep 20 af medlem: juliamedeiros1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|