Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2020
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49,1 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2020:
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1375 kcal
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Fedt: 60,43g | Prot.: 96,03g | Kulhyd.: 116,38g.
Morgenmad: Italac Leite Semidesnatado, Gold Achocolatado Diet , Banana Prata, Ovo Mexido. Frokost: Carne Moída Refogada. Aftensmad: Alcatra, Copacol Linguiça de Frango Fina, Santa Massa Pão de Alho (18g), Manteiga (com Sal), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Andet: Lacta Bis (7g), Da Colônia Banana Zero, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Da Colônia Banana Zero, Da Colônia Banana Zero. mere..
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1325 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 12 minutter, HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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