Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2020
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2020:
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1643 kcal
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Fedt: 52,64g | Prot.: 83,21g | Kulhyd.: 217,36g.
Morgenmad: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, コーヒー, 目玉焼き. Frokost: ちりめんじゃこ, 卵焼き, そば. Aftensmad: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 長ねぎ, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, さんまの塩焼き, セブンイレブン 玄米ごはん. Snacks/Andet: コーヒー, むつみ あんみつ, みかん. mere..
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1893 kcal
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Motion:
ウォーキング - 50 minutter, Pilates - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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