Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2020
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125 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 45 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2020:
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1537 kcal
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Fedt: 58,80g | Prot.: 114,82g | Kulhyd.: 153,53g.
Morgenmad: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Manzana Golden, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Jamon Cocido Extra. Frokost: Hacendado Yogur 0% con Fruta Fresa, Hemosa Presa de Cerdo, Aceite de Oliva, SOS Arroz Blanco. Aftensmad: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Hacendado Sardinillas Picantes en Aceite de Girasol, Patata, Calabacín. Snacks/Andet: Hacendado Jamon Cocido Extra, Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Pan de Molde, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. mere..
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3200 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 57 minutter, Hvile - 17 timer og 18 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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