Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2020
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2020:
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1940 kcal
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Fedt: 77,34g | Prot.: 65,11g | Kulhyd.: 250,37g.
Morgenmad: Confitures et Conserves, Miel, Pain aux Céréales, Câlin Fromage Blanc, Amandes, Café. Frokost: Quatre-Quarts au Beurre, Auchan Comté, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Oeuf Dur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Pâtes (Cuites), Pain aux Céréales, Knorr Soupe Potagère de Légumes . Aftensmad: Andros Compote Pomme Fraise, Auchan Comté, Morbier, Pain aux Céréales, Knorr Soupe Potagère de Légumes . Snacks/Andet: Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Tarte aux Prunes, Clafoutis Mirabelle. mere..
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2820 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 35 minutter, Reparere - 3 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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