Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
3300 kcal
|
Fedt: 125,32g | Prot.: 176,44g | Kulhyd.: 363,03g.
Morgenmad: Alesto Mieszanka Orzechów Łuskanych, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brownie, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki , Ciasto Drożdżowe. Frokost: Jabłko, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Aftensmad: Piątnica Śmietana 18%, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Pieczarki Smażone, Kluski, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Andet: Jabłko, Bakalland Mieszanka Orzechów, Delikate Twarog Poltlusty, Brownie. mere..
|
|
2991 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|