Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2013
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2013:
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1880 kcal
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Fedt: 54,78g | Prot.: 74,57g | Kulhyd.: 225,22g.
Morgenmad: Gutfried Hähnchen Salami, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Leicht, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Salami, Gouda, Natreen Waldfrucht, Bellasan Bellasan Aktiv, Ei, Roggenmischbrot. Aftensmad: Edeka Lust auf Leicht Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Sekt, Be Light Stapelchips, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. mere..
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2843 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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