Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
|
77 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
2013 kcal
|
Fedt: 87,80g | Prot.: 176,65g | Kulhyd.: 140,36g.
Morgenmad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Мускусная Дыня , Краина Витамина Овощная Смесь Итальяно, Чеснок, Желтый Сладкий Перец, Barilla Spaghetti, Меллер Рыбий Жир, Виталюр Кальмар Гигантский, Яйцо Всмятку, Казеин, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Семга Слабосоленая. Frokost: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Кешью, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Льняное Масло, Греческий Салат, Гречка Отварная, Сайда, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Казеин, Цветная Капуста, Брюссельская Капуста, Петруха Печень Куриная. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Cykling - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|