Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
1589 kcal
|
Fedt: 51,46g | Prot.: 40,91g | Kulhyd.: 257,41g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный , Клубника. Frokost: Лукас Печенье Зерновое, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Морковные Котлеты. Aftensmad: Rich Томатный Сок, Морковные Котлеты. Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром, Унаби, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|