|
Вот и та цифра,о которой я не могла и мечтать полгода назад.За спиной путь ,который ,наверняка,мне нужно было пройти.Никогда бы и не подумала,что я способна на такое .Теперь постепенно буду выходить из этого ,но стараться с умом подходить к выбору еды.Как посоветуете выходить из дефицита?
|
57 kg
Indtil videre tabt: 29,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
1548 kcal
|
Fedt: 36,56g | Prot.: 69,45g | Kulhyd.: 248,96g.
Morgenmad: Яблоко, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Пшеничный Хлеб, Яблоко, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Frokost: Картофельное Пюре, Ржаной Хлеб, Корона Салат из Белокочанной Капусты, Картофельный Суп, Свиные Фрикадельки, Запеченная или Жаренная Рыба. Aftensmad: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Березка Молоко 3,6%, Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Яблоко. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ух ты! вот это результат! оч здорово, вы молодец!
А по выходу - наращивание ккал постепенное и отслеживание веса
29 sep 20 af medlem: Yu_Oswin
|
Поздравляю вас с достижением долгожданного результата! Теперь главное его удержать! Удачи вам!
29 sep 20 af medlem: goncharolga
|
примерно 150ккал в неделю прибавляйте. но может быть и такое что в этом пределе нужно и остаться. допустим я питаюсь на 1800ккал и ща счёт своих тренировок я в дефиците. и когда дойду до желаемого веса, в моем случае 62 кг, то я и останусь на этих 1800ккал.
29 sep 20 af medlem: Елена Пузик
|
Спасибо всем за хорошие слова и советы😄
29 sep 20 af medlem: _masha_bb_
|
Вы огромная молодец!!!!! Всегда гордость берет за таких людей, которые достигают своих целей ❤️
29 sep 20 af medlem: Yulia92_
|
Вы добились фантастических результатов! Такие истории вдохновляют не сдаваться! ✊💖
29 sep 20 af medlem: Anna_Borninjuly
|
Ого, какая же вы умничка)) отличный результат) с вас нужно брать пример)))
29 sep 20 af medlem: ms.Rineka
|
Поздравляю! Желаю удачи на сложном пути поддержки! Вот сейчас все только начинается.. Я держала вес после похудения год +/- 2 кг, с а за две недели отпуска набрала 6 кг, не могу месяц избавится от них😣, так что удачи, но может это у меня так все сложно шаг вправо шаг влево..
01 okt 20 af medlem: DFFilafova
|
Супер! Какая Вы молодец!❤️
02 okt 20 af medlem: Людмила-Л
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
_masha_bb_'s Vægt Historie
|