Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
|
93 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 43 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
885 kcal
|
Fedt: 56,56g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 36,18g.
Morgenmad: Ovo Frito. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Friboi Chambaril, Pirão de Peixe. Aftensmad: Amendoim, Queijo Provolone, Frimesa Salaminho, Ovo Frito. mere..
|
|
2640 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|