Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
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133,3 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
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2310 kcal
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Fedt: 63,01g | Prot.: 172,01g | Kulhyd.: 267,67g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Gemüse in Aspik, REWE Hähnchen in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten , Teekanne Spanische Orange, Lidl Hähnchenaufschnitt , Birnen, Bäckerei Schneider Kosakenbrot. Frokost: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Teekanne Spanische Orange, TiP Süßstoff Tabletten , Real Corned Turkey, Schinken (Extra mager), Schinken (Extra mager), Pink Lady Äpfel. Aftensmad: REWE Dressing Sylter Art, Kopfsalat, Lidl Salatgurke, Kirschtomaten, Salakis Feta Light, Zwiebeln, Hengstenberg Balsamico Bianco, Hähnchenbrustfilet, TiP Süßstoff Flüssig, Türkisches Fladenbrot, Milbona Gratinkäse Leicht, Naturjoghurt (Fettarm), Gervais Kräuterquark - Pikant, Müller Reine Buttermilch, Vitasia Sweet Chili Sauce . Snacks/Andet: Pflaumenkuchen. mere..
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4626 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 4 timer, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 1 time og 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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