Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
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118 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
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1325 kcal
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Fedt: 47,64g | Prot.: 51,84g | Kulhyd.: 170,22g.
Morgenmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Mandarine, Salatgurke, Nektarinen, Birnen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot. Frokost: Nektarinen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Dreistern Zwiebelfleisch , Aldi Vollkornbrot (32g), Schmalzkuchen. Aftensmad: Rindfleisch, Saphir Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Weiss Herzen Sterne Brezeln. mere..
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3618 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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