Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
2911 kcal
|
Fedt: 111,95g | Prot.: 137,72g | Kulhyd.: 278,08g.
Morgenmad: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot, Dulano Salami 1A Light. Frokost: Ditsch Pizza Diavolo, Ditsch Schinken-Käse-Stange. Aftensmad: Dornfelder, Weißwein, Speiseeis, Starbucks New York Cheesecake, Ofengemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Kalbsfilet, Parmesan (Gerieben), Honigmelonen, Aldi Prosciutto Cotto. mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|