Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1106 kcal
|
Fedt: 23,02g | Prot.: 71,40g | Kulhyd.: 112,92g.
Morgenmad: Lavazza Caffè, Lidl Skyr, Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Misura Fette Biscottate Integrali. Frokost: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Coop Fusilli Integrali, Nostromo Tonno al Naturale , Carrefour Broccoli . Aftensmad: Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Pam Panorama Gamberi Cotti, Pam Panorama Ceci. Snacks/Andet: Coop Vino Bianco, Pam Panorama Frutta Per Te, Coop Yogurt Magro, Conad Arancia 100%. mere..
|
|
1747 kcal
|
Motion:
Pilates - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cristina90@'s Vægt Historie
|