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Guten Morgen 🌞
Veränderungen gibt es nicht, wie auch mit ner orthopädischen Auszeit 🤷♀️Aber jetzt schmerzt nur noch die Schulter und die wird nun auch behandelt. Der ETB war zwar gestern i. O. aber kein g weg, 🤷♀️...ich brauche eben Bewegung 😉 Ich wünsche Euch einen schönen Tag, ist ja schon Mittwoch 💚🌞💚
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62 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
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998 kcal
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Fedt: 29,61g | Prot.: 74,69g | Kulhyd.: 107,18g.
Morgenmad: Basic Kichererbse Aufstrich, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln. Aftensmad: My Supps Natural Vegan Protein, Ei, Kakaopulver (Ungesüßt), Chiquita Banane, Alnatura Kokos Natur, Kölln Haferflocken, Avocado, Walnüsse, Pistazien. Snacks/Andet: Birnen, Pink Lady Äpfel. mere..
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stabil vægt
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