Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
115,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 30,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1421 kcal
|
Fedt: 64,39g | Prot.: 87,75g | Kulhyd.: 123,53g.
Morgenmad: Morangos, Ovo Mexido, Café. Frokost: Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Zaffari Panqueca de Carne. Eftermiddagsmad: Mangas. Aftensmad: Yoki Farofa Pronta, Santa Massa Pão de Alho (80g), Beterraba Cozida, Hortifruti Cebola Roxa, Koni Store Sunomono, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Peito de Frango. mere..
|
|
3018 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lima_elis's Vægt Historie
|