|
ayo dong dikencengin lg semangatnya 😭 ga cape apa dibilang gendut terus 😭
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1358 kcal
|
Fedt: 52,40g | Prot.: 62,60g | Kulhyd.: 162,17g.
Morgenmad: Kue Lumpur, Selai Jeruk, Roti Putih, Pisang. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rolade, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Andet: Es Teler. mere..
|
|
1582 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|