Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
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1582 kcal
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Fedt: 59,47g | Prot.: 91,40g | Kulhyd.: 168,42g.
Morgenmad: Alnatura Chia Samen, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Kernige Haferflocken, Heidelbeeren, Dovgan Buchweizen Flocken. Frokost: Iglo Curry mit Linsen und Gemüse . Aftensmad: Roggenbrot, Wiener Würstchen, Tomaten, Spiegelei, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Honig, Milbona Quark Magerstufe. mere..
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1684 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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