Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1953 kcal
|
Fedt: 126,45g | Prot.: 75,43g | Kulhyd.: 126,72g.
Morgenmad: Óleo de Coco, Café. Frokost: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Parmalat Leite Integral, Seven Boys Bisnaguinha, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Aviação Manteiga com Sal, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Lanche. mere..
|
|
2948 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tú vai sumir desse jeito... 😂
01 okt 20 af medlem: DeSuh
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|