Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
|
923 kcal
|
Fedt: 34,01g | Prot.: 55,13g | Kulhyd.: 97,81g.
Morgenmad: Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Nasi Goreng, Sambal Goreng, Garam Laut, Telur Goreng tanpa Lemak, Saori Saus Tiram, Ikan Cakalang, Dada Ayam. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1882 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, HIIT - 7 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|