Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2013
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2013:
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1487 kcal
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Fedt: 39,64g | Prot.: 84,48g | Kulhyd.: 190,61g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Gutfried Hähnchen Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Ferrero Jogurette, Dr. Oetker Götterspeise, Burger King Hamburger, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2582 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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