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Guten Morgen 🌞
na da hat sich ja die Stunde gestern und vorgestern auf dem Trampolin gelohnt, sehr schön. Leider gehen die Fettwerte noch immer aufwärts. Vielleicht kann ja die neue Strategie etwas bewirken. Ich beobachte das und berichte Euch dann. Tja in diesem Sinn
.. Bleibt dran, gebt nicht auf❗❗❗
Ich wünsche Euch einen schönen Tag 💚🌞💚
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
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1474 kcal
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Fedt: 39,83g | Prot.: 61,67g | Kulhyd.: 227,40g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken. Frokost: Gut & Günstig Mozzarella , McDonald's Chili Sauce, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Reis (Gekocht). Aftensmad: Gouda, Kartoffel-Rosmarin-Fladen. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, Banane, Ananas, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Kohlrabi, Birnen. mere..
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1836 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 17 minutter, Trampolin - 1 time, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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