Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2010
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2010:
|
1250 kcal
|
Fedt: 23,90g | Prot.: 82,50g | Kulhyd.: 172,00g.
Morgenmad: yoplait greek yogurt, activia light. Frokost: bread and butter pickle, blue ribbon turkey, Organic Honey Wheat Bread. Aftensmad: ground sirloin. Snacks/Andet: nabisco crisp 100, pop tart. mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|