Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2020
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
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1637 kcal
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Fedt: 53,76g | Prot.: 77,73g | Kulhyd.: 220,12g.
Morgenmad: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. Frokost: 目玉焼き, 焼きそば. Aftensmad: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Andet: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. mere..
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1838 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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