|
uaaa...naek .hiksss, gara2 cuma kecolok makan mie ayam n pangsit n croisat keju sosis (walahhh banyakkk)
|
92 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
1244 kcal
|
Fedt: 42,70g | Prot.: 50,03g | Kulhyd.: 189,98g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng Kentang, Perkedel Jagung, Daun Katuk, Bakso Ayam. Frokost: Kobe Boncabe, Perkedel Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tumis sayuran. Aftensmad: Opak, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe Orek, Tumis sayuran, Nasi Putih. Snacks/Andet: Oatbits Biskuit Oat, Silver Queen Very Berry Yoghurt, Wingko Babat, Wei Wang Mini Pao Ayam, Kerupuk Udang, Ikan Tenggiri, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink, Apel (tanpa Kulit), Kayu Manis. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|