Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2020
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
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1981 kcal
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Fedt: 63,15g | Prot.: 130,75g | Kulhyd.: 207,57g.
Morgenmad: Auchan Yogurt Magro Fragole e Fragoline di Bosco, Kellogg's Special K Protein, Muffin Mele e Cannella Brio, Miele, Twinings Thè. Frokost: Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Hamburger di Tacchino, Esselunga Catalogna. Aftensmad: Pesca Noce, Bonduelle Mais Cotto al Vapore, Pangrattato, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento). Snacks/Andet: Ecor Semi di Zucca Decorticati, Mandorle, Caffè Macchiato. mere..
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2717 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Google Fit - 10 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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