Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2013
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2013:
|
929 kcal
|
Fedt: 32,09g | Prot.: 80,51g | Kulhyd.: 78,02g.
Morgenmad: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Frokost: Pingo Doce Deliciosa Tentaçao Chocolate Culinaria, Ameixas, Tomates, Café Expresso, Robalo. Aftensmad: Açúcar, Café Expresso, Nectarinas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Andet: Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. mere..
|
|
2092 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|