Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2020
|
99 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
2523 kcal
|
Fedt: 76,38g | Prot.: 221,99g | Kulhyd.: 214,33g.
Morgenmad: Ciasto z Truskawkami, Lovilio Mozzarella Lekka, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Galaretka z Kurczaka, Pomidor Malinowy. Frokost: Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Snacks/Andet: Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Książęce Złote Pszeniczne, KFD Wpc 82. mere..
|
|
4636 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
01 okt 20 af medlem: Jagnieszka
|
02 okt 20 af medlem: Joanna Skraburska
|
Poprostu zeżarłem mniej wegli. Węgiel wiaże wode.
02 okt 20 af medlem: gating
|
Ja żrę mało węgli i nie mam takich efektów 🙄🙄🙄 ale cieszę się z Twojego sukcesu 💪💪💪😌
02 okt 20 af medlem: Joanna Skraburska
|
Joanna musisz czasem nabić się węglami po uszy a potem je odciać.... woda sruuu i taki to sukces będzie też Twoim udziałem 🤪
02 okt 20 af medlem: gating
|
02 okt 20 af medlem: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|