Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2020:
|
513 kcal
|
Fedt: 18,83g | Prot.: 41,64g | Kulhyd.: 40,74g.
Morgenmad: Sosis Ayam. Frokost: Telur Rebus, Nasi Putih, Tahu Goreng, Cumi Kukus atau Rebus . Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Cuka. mere..
|
|
1430 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Zumba - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|