|
"Пони бегает по кругу"... Что-то надо менять в занятиях вечером, а то как-то жевать вечерами хочется. Огурцы не"катят"
|
85 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2020:
|
1696 kcal
|
Fedt: 61,32g | Prot.: 146,45g | Kulhyd.: 128,75g.
Morgenmad: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, крупеник (порция 100 г), Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Американо. Frokost: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Kamis Корица Молотая, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Американо, Помидоры, Тушеная куриная печень (порция 100 г). Aftensmad: Арахис, Русский аппетит Хрен Столовый, Холодец из Курицы. Snacks/Andet: Перекресток Хлеб Сельский, Куриная Бастурма, Маркеев Маккорн Соленый. mere..
|
|
2841 kcal
|
Motion:
Studere - 30 minutter, Stå - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Massage - 20 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Crosstrainer - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|