|
Я дождалась этой по-настоящему здоровой цифры 4 на своих весах🙌🏻, без голодовок, запретов и тд. Вес стоял неделю 50,1-50,2кг, стоило поднять калории до 1300-> сразу виден результат.
|
49,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2020:
|
1294 kcal
|
Fedt: 59,35g | Prot.: 83,32g | Kulhyd.: 104,79g.
Morgenmad: Bombbar Батончик Неглазированный Датский Бисквит. Frokost: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Пятерочка Помидоры, Молочный Родник Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный. Aftensmad: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Магнит Персик, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Andet: Магнит Банан. mere..
|
|
1417 kcal
|
Motion:
Bruser - 13 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 27 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|