Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
785 kcal
|
Fedt: 19,76g | Prot.: 46,99g | Kulhyd.: 107,60g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Frokost: Tumis buncis, wortel, sawi, tahu, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Aftensmad: Tumis buncis, wortel, sawi, tahu, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Snacks/Andet: Roma Malkist Crackers (2). mere..
|
|
1579 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|