Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
57 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1549 kcal
|
Fedt: 57,53g | Prot.: 85,89g | Kulhyd.: 173,96g.
Morgenmad: Hati Ayam, Tempe Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. Frokost: Tumis Buncis, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Brownies dengan Lapisan (Gula). Aftensmad: Mie Sedaap Rasa Soto, Bakso dengan Saus (Campuran), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Terong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Sawo. mere..
|
|
1568 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|