Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1317 kcal
|
Fedt: 50,17g | Prot.: 66,49g | Kulhyd.: 161,74g.
Morgenmad: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. Frokost: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Vanilj. Aftensmad: Tonfisk i Olja (på Burk). Snacks/Andet: Valio Kvarg Hjortron , Valnötter. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|