Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
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1854 kcal
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Fedt: 57,03g | Prot.: 138,00g | Kulhyd.: 207,10g.
Morgenmad: DM Bio Hirseflocken, Sevenhills Maca Powder, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Birnen, Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Frokost: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Spinat, Shirataki Nudeln, Kiwi, Äpfel. Aftensmad: Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, DM Bio Kichererbsen , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Ziegenkäse (Weich). Snacks/Andet: DM Bio Apfelmark mit Birne, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Kaktusfeige, Banane, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Trockenpflaume. mere..
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2035 kcal
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Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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stabil vægt
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