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30 Tage Keto Challenge gestartet
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
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1393 kcal
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Fedt: 113,94g | Prot.: 66,42g | Kulhyd.: 27,62g.
Frokost: Hass Avocado, Frühlingszwiebeln, Butter, Räucherlachs, Zucchini, Ei. Aftensmad: Kokosöl, Frühlingszwiebeln, Butter, Weißkohl, Rinderhackfleisch. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wie ihr seht habe ich manchmal maximale Gewichtsschwankungen nach oben. Das ist aber für mich kein Problem. Das kommt wenn ich abends einmal ein Glas Wein trinke und 3 Tage nicht das Verhältnis der Ketogenen Ernährung beachte oder auch mal minimal Kohlenhydrate esse. Ab und zu mache ich das mal. Ich beginne dann aber danach sofort wieder und nehme in der ersten Woche gleich 4 kg ab.
06 okt 20 af medlem: AnjaPatrizia
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AnjaPatrizia's Vægt Historie
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