Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 37,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
600 kcal
|
Fedt: 9,61g | Prot.: 25,18g | Kulhyd.: 105,68g.
Morgenmad: Singkong. Frokost: Udang Kukus atau Rebus, Gula Merah, Nasi Putih, Nutrijell Agarasa Stroberi, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Buah Anggur. Aftensmad: Perkedel Jagung. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 39 minutter, Cardio - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindybahri.k's Vægt Historie
|